Pamiętajcie – jeżeli chcecie schudnąć, wrócić do formy i/lub wyrzeźbić sylwetkę – najważniejsza jest konsekwencja. Jeżeli zdecydujecie się ćwiczyć w domu róbcie to codziennie, bez wymówek. Tylko systematyczną, ciężką pracą osiągnięcie upragnione efekty.

Prezentowany zestaw ćwiczeń nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu i jeżeli macie w domu odrobinę wolnego miejsca to od razu możecie zacząć ćwiczyć.

Na początku starajcie się wykonać 30 powtórzeń każdego prezentowanego przez Zuzannę ćwiczenia. Gdy dojdziecie do punktu w którym będziecie potrafili spokojnie wykonać całą rutynę zwiększcie liczbę powtórzeń do 40, a następnie do 50. Całość nie powinna trwać dłużej niż godzinę. Powodzenia!



Źródło: bodyrock.tv