Dieta Kopenhaska znana jest ze swojej skuteczności (utrata 7-20 kg w ciągu 13 dni, w zależności od stopnia nadwagi), jednak jest to jedna z najbardziej rygorystycznych i wyczerpujących organizm diet. Jej celem jest przyśpieszenie procesu przemiany materii w organizmie. Aby ją ukończyć potrzebna jest naprawdę silna wolna jak i wytrzymały organizm. W trwania diety zaleca się spożywanie preparatów witaminowych, a w przypadku występowania zawrotów głowy i omdleń już w ciągu pierwszych dni stosowania należy z niej zrezygnować, gdyż świadczy to o tym iż jest ona zbyt wielkim wyzwaniem dla naszego organizmu.

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. W trakcie kuracji kategorycznie zakazane jest przyjmowanie jakichkolwiek dodatkowych posiłków (zabronione jest nawet żucie gumy do żucia!) i płynów (wyjątek stanowi woda mineralna niegazowa – można pić ile dusza zapragnie).

Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po minimum 3 miesiącach.

Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne).

Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC